Feliz 2015! Esse ano é de Ogum

    Oi!

   Desejo a todas que nesse ano conquistarmos a magreza desejada e termos muita saúde, dinheiro, e felicidades.

   Baseado no que ouvi na conversa de algumas mães e pais de santo que confio vou passar uma previsão geral e curta do ano de 2015.

   Esse ano que inicia é de Ogum, um ano que as coisas não viram facilmente, vai ser preciso muita batalha, exceto que você já tenha batalhado muito no ano de Xangô(2013) e nesse ano que se encerra Xapanã(2014). Algumas pessoas podem conseguir as coisas um pouco menos difícil, porém ainda vai ter de ralar, Xangô mediu e julgou, Xapanã varreu trouxe coisas boas porém elas foram passageiras e deixou uma sensação de perda, e teve coisas que queríamos ter tido, mas não conseguimos, e isso também deixou uma sensação de perda.

   Ogum é o orixá do aço, guerras e trabalho, esse ano para quem busca trabalho não vai faltar oportunidades, e também para quem quer empreender.

   Esse ano vai ter muitas guerras, como conflitos bem mais violentos de bandidos e a polícia, familiares por causa de bens materiais. Para quem quer o fim de um conflito familiar é bom pedir a ajuda de Iansã, ela é senhora das alianças (negócios,família,amigos, etc). Ela vai começar Ogum vai ao lado dela, até uma época e no final, a senhora dos ventos e raios sai de cena, e entra Iemanjá, lá para setembro para acalmar um pouco, mas a luta continua. Nessa época o espírito maternal está mais aflorado, a Rainha do Mar é a mãe do Guerreiro, e ele seu filho favorito; ela pode abrir a visão para as coisas racionais, não podemos nos esquecer que ela senhora do ori também. Já que no começo Ogum é mais emotivo e faz as ações nas emoções, é preciso ter cuidado com isso.

  Filhos de Ogum, vão ter de trabalhar o dobro que os demais, isso senão o quadruplo, por ter o Pai como regente, não é de passar a mão na cabeça, vai testar o máximo para ter um bom aprendizado, assim como para outros orixás quando regem o ano.

  Ogum também ensinou aos homens a agricultura, então é bom pedir mesa farta a ele se quiser- mesmo em dieta pedirei ajuda dele, assim como pedi para ter sua força e coragem-, também vai ter muitas catástrofes naturais, mas principalmente pela chuva. 

As cores dele é vermelho e verde.

Esses previsões são de acordo com a visão da Nação, na umbanda o ano é de Ogum com Iemanjá. 

Beijos.

84,7 kg e NF fail (30/12)

   Oi!

   Talvez hoje mais tarde, eu não possa postar então já deixo meu Feliz 2015 para vocês.

   Esse post vai ser pequeno(ao menos tentarei). 

Calorias, dinheiro, cervejas e ECA

   Oi!
   Estava fazendo as contas aqui, e boa parte do dinheiro era gasto com comida, depois dessa volta a paleolítica, vou economizar bastante dinheiro, as vezes gastava com bobagens biscoito recheado, chocolate, doces,tortas, isso no final dá uma boa grana. Tenho um caderno onde anoto tudo, e aqui em casa são apenas minha esposa e eu, e vi que gastamos R$600,00 no mercado, supondo que R$50,00 sejam de produtos que não podemos comer, mesmo assim é R$550,00 e bastante coisa, como falei fora as bobagens, tipo ir nas Americanas e sempre levar um salgadinho ou refrigerante, e chocolates(esses eram obrigatórios), esses ainda não calculei os gastos sozinhos, mas creio que seria algo do tipo R$30,00, por aí assim.
  Com a nova alimentação acredito que o gasto mensal fique em R$250,00-300,00, porque nessa nova alimentação deve consumir muita água, e verduras e legumes permitidos, só nas feiras, para fugir dos agrotóxicos, então vou pagar mais caro por eles, mas vai valer a pena, e carne só no açougue, não confio no mercado, as carnes nem tem gosto de carne direito, o açougue elas parecem serem mais frescas. Isso quando se passar um mês atualizo direitinho.
  Depois disso estabeleci que meu limite de calorias para dias normais 500 calorias, dias de lixo 850(isso deve ocorrer em no minimo a cada 10 dias), dias com bebidas alcoólicas 1000 calorias( dias que irei em festas ou eventos e etc).
  Como só bebo cerveja, não preciso me preocupar muito, tem bastante calorias, mas o fígado metaboliza rápido(350 ml por hora), e é só não fazer a besteira de beber com estômago vazio.

Os ocorridos do dia de ontem(29/12)

   Antes de ontem, acabei tirando uma soneca das 18:00 às 22:12, acordei sem sono, mas consegui o encontrar às 4:30 e dormi até as 13:47. Fiquei em NF só bebendo Fit uva e água. Acho que não farei mais ECA ou irei reduzir drasticamente a dose para 1/4 do que uso hoje em dia. Antigamente fazia para o ajudar nos estudos e funcionavam, agora para AF, vejo que não é bom, vou tentar reduzir se me fizer mal, eu irei corta de vez.

  Me pesei e cheguei aos 86,1 kg, quando acordei.

  Trabalhei um pouco, fiz o meu ECA, e fiz um pouco de aeróbica para as pernas, quero ter passa gato entre as pernas, eu ia conseguir sair faltando 40 minutos de casa para a academia e como consigo fazer o percurso em 16-18 minutos, seria um bom tempo, então, né?! Toca o telefone e coisas de trabalho para resolver, nisso perdi 5 minutos, e pior vontade de ir ao banheiro, não consigo sair assim, só passando um papel, e tomo banho, olho para o relógio e já era 17:11, faltava só 19 minutos para o treino do muya thai, saio literalmente correndo, não pago ônibus de jeito nenhum gastar 3 pilas, e perder a chance de queimar umas calorias pelo caminho, e tento pensar no lado bom, pelo menos não tive de usar o banheiro da rua(odeio usar banheiro públicos) e ficar suja.

  Quase na metade do caminho sinto a boca salivar, penso, e nisso já começo a vomitar, saiu só muco, fico aliviada, porque pensei que sairia água ou suco e ficar mais ferrada, tento correr novamente, e o coração não deixa, lembro que franol é broncodilatador e limpou os mucos, começo andar devagar e mando sms para minha esposa, que talvez eu faça a aula das 18, e conto do ocorrido. Quando chego lá ela não havia recebido sms. Mesmo assim faço meu treino, pensei algumas vezes em avisar o ocorrido comigo a mestre, porém fico com receio de não poder treinar, no intervalo falo com minha esposa, completei o treino e resolvi nem ir no treino de musculação talvez eu vá no de hoje.

Ótima terça-feira. Beijos.

Cardápio:

0,600 l de Fit uva: 18 cal

16:00- ECA- 2 franol, 240 mg de cafeína e 2 AS infantil

23:48- 2 magnésia bisurada

Exercícios:

 16:15- aeróbica baixo impacto-12 minutos- 86 cal
17:12- caminhada subida - 20 minutos- 173 cal
17:45- abdominais de esforço forte- 5 minutos- 57 cal
           aeróbica de alto impacto- 55 minutos- 558 cal
           caminhada descida- 20 minutos- 81 cal
total: 955 calorias

Água: 1,6 l

Umbanda de Aruanda: humildade, amor, fé e caridade

   Oi!
   A postagem de hoje é diferente vou falar sobre um pouco sobre a umbanda, uma das minhas religiões porque tenho a Nação= Batuque Riograndense, se fosse dizer apenas as duas em uma palavra paganista (pagã moderna, porque nunca irei conseguir cultuar a Nação como os escravos, assim como nem eles mesmo nos quilombos não conseguiram como os antepassados lá na África). Sobre a Nação, falo em outro post, porque esse daqui vai ficar muito grande e botar quebra nele, assim só lê quem quiser.

Uma churras seria legal se..... e futura ex esposa

   Oi!
   Estou meio triste, não pelo churrasco, que consegui comer dentro do que planejei. A mala da minha esposa que não sabe se comportar como gente normal.
   No sábado fui dormir às 4:30 da manhã e acordei as 15 horas, trabalhei, e depois fui para a casa de religião. Teve sessão de umbanda. Consegui ficar sem comer até a hora do churrasco que teria pós sessão como confraternização.
   Antes de a conhecer eu sempre gostei de sair para um barzinho com os amigos, até que me veio a última depressão que foi f.(ela não me deixava nem sair de casa, as vezes só levantava da cama e para ir sentar no sofá e ficar ali e saia apenas para higienes básicas, até comer eu comia ali, e voltava para cama), engordei muito 25 kg em dois anos, quando a conheci estava um pouco melhor da depressão e voltei a vida social, porém indo nas festas dos parentes e amigos dos meus pais, nessa época conheci a Mia, ela não foi uma amiga gentil comigo, e a deixei. Na época namoravamos virtualmente eu a conheci em um site, de BDSM nesse mundo eu sou DOMME -também era sádica, mas a DOMME deixou a sádica dormi e a deixou  em coma(risos)- relacionamentos assim as pessoas costuma serem mais sinceras porque cada um sabe o que gosta ou não, principalmente quem quer algo afetivo o tal 24/7.
  Voltando ela sabia o quanto esse churrasco seria legal pelo menos pra mim, faz séculos que não saio e nem tenho algo interessante assim. Esse é meu primeiro ano de umbanda. Ela já começou o sábado chiando que teria de levar cervejas, cada um já sabia que teria de levar o que fosse beber. Lá ela ficou vigiando o churrasqueiro para ver se ele fazia direito- sabe quantos churrascos ela já fez na vida 0, quantos churrasco ela já viu de perto pessoas que realmente saibam fazer 0- reclamou da carne comigo( menos mal), rolou um amigo oculto fiquei feliz com o presente que ganhei, na verdade veio algo além do que imaginava pedi um gatinho de pelúcia(podia ser aqueles de camelô mesmo) ou um blusão para usar na academia, e ganhei um blusão porém pensei naqueles bem básicos de loja de departamento, mas veio um lindo bem larguinho com um detalhe no quadril que o diminui( odeio ter quadris grandes parece que sou maior ainda e é um inferno para arrumar uma calça). Como o pessoal se conhece a mais tempo rolou umas piadinhas e aquelas de duplo sentido e ela com cara de tacho.
  Colocaram umas músicas e o pessoal foi dançar, me animei e queria dançar, mas ela me prendia como uma âncora, depois fomos para a parte de fora, porque a chuva parou, e queria dançar e dancei, mas ela virou de costas pra mim, e inventou que estava com dor de cabeça, e ficou de caretas. Resultado tive de vim com a chata pra casa, me deu tanta raiva que resolvi tomar banho e tive uma crise de choro de uma hora, e não voltei para festa.
  Fui dormir as 5:25 e acordei as 13 horas. Hoje nada de interessante, e com tanta raiva que nem passei as fotos que tirei lá para facebook.

sábado, 27/ 12/ 14
Cardápio:
1:28- 100 g berinjela refogada- 26 cal 1,2g de proteínas;
        1copo amora e framboesa clight- 5 cal.
total: 31 cal e 1,2 g de proteínas

Exercício:
17:33- caminhada com subida, velocidade de 15 km/h por 60 minutos- 260 cal

Água- 1 l

Hoje:
Cardápio:
00:07- 2 colheres de sopa de salada de maionese (batata cozida, maionese caseira e ovo cozido)- 76                cal;
           2 colheres de sopa de arroz branco- 64 cal e 1,3 g de proteínas;
          100 g paleta bovina- 142 cal e 21 g de proteínas;
          4 latas de cervejas malzibier- 784 cal;
total: 990 cal e 22,3 g de proteínas

Exercício ;
1:40- 10 minutos de dança- 65 cal
       
Água: 1,6 l

Chove chuva, chove sem parar

  Oi!
  Hoje achei que dormiria as 4:30 da manhã que nada, levantei para ir ao banheiro e 3 minutos o sono sumiu :(, acabei trabalhando um pouco para ver se ele voltava, só voltou as 6 horas e dormi e acordei no mesmo horário as 13 horas, conversei um pouco com minha esposa, fui ver meu compromisso religioso que foi desmarcado devido a chuva, e poderia ficar de folga em casa, voltei a trabalhar, e só chovia, não por qual motivo hoje meu cérebro registrou que meu treino era as 16:30, resultado quando olhei para o relógio e vi que era 15:55, vesti uma roupa correndo reforcei o desodorante, tomei só efedrina e cafeína, porque esqueci da aspirina, peguei o guardava chuva e comecei a correr para academia de luta, quando cheguei lá um dos professores perguntou se vim para o treino das 16:30 e a ficha caiu, e disse que só vim assistir a aula da minha esposa e meu treino era uma hora depois.
  Pensei pelo lado bom de ter vindo antes que poderia vim uma tempestade, passou 1 minuto e caiu maior tempestade por uns 30 minutos. Fiquei lá sentada e meu coração começou a palpitar forte, e lembrei que não tomei a droga da aspirina, por sorte tenho mil remédios na mochila, assim como em qualquer bolsa minha, tomei 2 compridos e me senti um pouco melhor e pude fazer o treino de muya thai, fiquei com tanto receio de não poder me exercitar ou desmaiar lá, o ruim que outros poderiam desconfiar.
  Minha esposa sabe que faço ECA, foi até ela que me ensinou e passou dieta paleolítica, ela só contra a Ana, por ter medo que eu perca o controle como algumas que acabam perdendo a vida. Ela é meio doida como eu, hoje mesmo ela treinou por 3 horas seguidas muya thai, isso deu 3 mil calorias a menos.
  Hoje bebi um pouco de suco amora e framboesa da Clight, ele é bem light e sem açúcar, mas a minha boca o registrou como muito doce.
  Me pesei hoje pela manhã assim que acordei e fui ao banheiro e estava com 87,1 kg, fiquei feliz, aquele outro dia(24/12) nem contei para vocês o meu peso que marcou 87,8 kg porque estava chateada dele ter mudado tanto 9 dias após a pesagem na academia de musculação, quando fiz a avaliação. E até tomei uma decisão se aumentar a tal massa magra, talvez eu até pare a musculação e fique só com o muya thai, quando chegar no 13 de janeiro, se eu não tiver ter chegado nem perto do meu objetivo de diminuir os dito 10 kg, o que acham? Minha esposa é contra ela é a favor de ver as medidas em si. Por um lado fico com receio de ficar só com o cardio e ficar flácida, quero ser magra, mas sem flacidez.
  E não tive treino de musculação porque eles fecharam para mini férias devido a temporada de festas, só em janeiro voltam.
Beijos.
Até o próximo post.


Cardápio:
2:00- 2 coxas de frango sem pelo- 134 cal e 22 g de proteínas;
ao longo do dia - 1 l de suco Clight de amora e framboesa- 24 cal;
16:00- 2 franol, 240 mg de cafeína;
16:47- 2 aspirinas infantis;
22:30- 100 g berinjela refogada com alho e pimenta calabresa- 26 cal e 1,2 g proteínas;
           25 g linguiça calabresa - 75 cal e 8,0 g de proteínas
total:  259 cal e 31,2 g de proteínas.

Exercícios:
13:31- 3 minutos de senta e levanta da cama sem ajuda dos braços- 150 cal;
16:10- 20 minutos de caminhada intensa com subida, velocidade aproximada de 10 km/h- 173 cal;
17:30- 1 hora de muya thai, treino leve:
           5 minutos de abdominais, esforço forte - 57 cal;
          45 minutos de cardio, alto impacto- 456 cal;
          10 minutos de alongamento - 36 cal;
          26 minutos de caminhada, velocidade aproximada 15 km/h- 113 cal;
total: 985 calorias

Água: 1,6 l

Uma quinta-feira com cara de domingo

  Hoje o de sempre dormi as 6 horas da manhã, acordei as 13 horas, comi pouco, retoquei a raíz do cabelo de preto, a diferença foi aquela coisa de conversa no telefone com familiares.

Uma ótima sexta-feira.
Beijos.

Cardápio
16:12- coxa de frango- 86 cal e 13,9 g de proteínas
            geladinho industrializado de uva 110 ml- 72 cal (encontrei no congelador)
19:00- 1/2 linguiça toscana- 94 cal e 8,0 g de proteínas
total: 252 cal e 21,9 g de proteínas

Exercícios: abdominais de alto esforço - 5 minutos- 57 cal
                   aeróbica de alto impacto - 10 minutos - 101 cal

Água: 2l

Ligação para thinspo e a rabanada do meu pai

OI!

Meu pai há dois meses atrás durante o trabalho desmaiou e o levaram para o hospital, por sorte coberto pelo plano de saúde. O médico passou uns exames que diagnosticou diabetes, colesterol, triglicerídios, pressão e ácido úrico, tudo alto, então entrou em dieta rigorosa para duas semanas depois refazer os exames, e deu tudo alto, e o ruim uma dieta eterna e restrita, além dos remédios (hoje alguns foram cortados). Ele ficou revoltado, mas na semana seguinte superou, e seguiu o que a endocrinologista passou (isso foi conselho meu, apesar dele querer ir em uma nutricionista, disse que não porque nutrição não é medicina se fosse poderia receitar medicamentos, e endocrino é bem melhor além de analisar todo histórico de exames e físico e passar algo adequado).

Ficamos umas três semanas sem conversar, devido ao horário de ambos, como ele trabalha com logística, essa época do ano é muito sobrecarregada, e na empresa o celular quase nem funciona, da última vez soube que ele tinha ido algumas vezes num grupo de pessoas que seguem alimentação restrita assim, e o incentivei a ir, porque ele nunca havia comido antes integrais,soja e nem desnatados. 

Na véspera do Natal, liguei para minha mãe, falei com minha irmã, está quase se tornando uma vegetariana, porque o corpo dela esta tento rejeição(náuseas) a algumas coisas que ela gosta de carne. Minha mãe contou que meu pai a chamou para ver o porco congelado que os parentes e amigos iriam fazer para a ceia, mas ela não quis, apenas se estivesse vivo para soltar o bichinho, brinquei com a minha mãe:

- Mãe, a L, adora bacon, quando ela visse a barriga do bicho só pensaria em bacon e desistiria.

- Que nada, na congelei um pedaço de bacon, eu vou comprar até um bolo de aniversário pra ele.

Quando chegou a vez de falar com ela nem acreditei, e ela confirmou e está quase parando de comer carne, e ficar só no peixe, se ela não sentir rejeição. Considero ela uma thinspo, 1,55m e 36kg.

Finalmente a vez de falar com meu pai, ele comentou que havia emagrecido bastante e tal, e que comprou uma grelha e muitas outras coisas light e diet para ficar na casa perto do trabalho dele, e que fez uma rabanada diet e a minha irmã comeu bem, fiquei tão feliz e orgulhosa por alguns segundos, até pedir a receita, de diet só o sem açúcar no final, por sorte minha família nunca usa leite condensado na receita da tradicional. Fiquei até triste, pensei que ele tivesse pego a receita no grupo de alimentação, e falei que qualquer coisa ele me pedia que eu mandava alguma receita diet.

Beijos. Até o próximo post.

Véspera de natal, tonturas,comidas e ânsia

  Olá!
  Bom dia, meninas e meninos! Não consegui postar ontem (24/12), faltou animação numa parte do dia e outra fiquei ocupada, porém com algo bom, namorando.
  Como sempre fui dormir as 6 horas da manhã porém hoje acordei várias vezes com sensação de estar abafada na coberta e outras de frio, e o clima estava quente 22ºC- bom, costumo sentir calor nessa temperatura- acordei as 14 horas com minha esposa olhando pra mim, ela falou que estava assim, por meia hora, sabia que tinha de me acordar(por causa do meu horário de tomar o remédio para supressão menstrual), mas tinha pena.
  Acabei nem indo na academia para musculação, naquela hora que acordei já estava fechada.
  Acordei, me pesei, e voltei para sentar na cama para conversarmos, e de repente veio uma vertigem, e deitei, ficava bem e tonteira ia e voltava, e comi dois ovos fritos, melhorei, fui para banho, encomendei algumas coisas na churrascaria para comer em casa, dar descanso a patroa - umas coxas de frango, salsichão(linguiça toscana), costela de ovelha, salada de legumes cozidos (brócolis,cenoura e couve-flor), e salada de maionese porém quando fui buscar esqueci desta, só vi em casa, e o pior já havia fechado, pedi mil desculpas à anjinha, é muita coisa, né?! Isso tudo foi pra noite de ontem, o dia de hoje, e amanhã talvez.
  Depois disso fui para o trabalho, lá foi rápido e passei depois na casa de uma amiga, corri para buscar as coisas e ir para casa, me assustei quando vi que já era 20 horas. Deitei as costas na cama, e fiz algumas ligações de Feliz Natal, para parentes e a família, com isso gastei 2 horas.
  Comi algumas coisas que encomendei, nunca havia comido ovelha e nem outra carne dessas nuvens que andam por aí( desde de pequena chamo ovelha de nuvem que anda), porque sempre que eu pensava em comer aconteciam coisas sinistras como uma vez num buffet livre tinha pernil de cordeiro e fui pegar um pedaço, e levei um tombo que nem sabia o que tinha ido fazer no restaurante, acabei nem pegando a carne, outra vez foi no restaurante de carnes exóticas o noivo da minha tia havia se tornado sócio do comércio, e fiquei só na salada gelada, porque antes de sair fui beber chá para bancar a normal de pouca fome, e queimei a língua, e tive de comer pouco e qualquer coisa irritava. De volta para o ontem, coloquei um pedaço bem pequeno da carne na boca que eu mesma cortei até achei boa, mas não com um sabor que me atraia, minha esposa insistiu para mais um pedaço e dessa vez ela cortou e um bem maior, comecei a mastigar, mas sentindo algo estranho e vomitei, isso foi tão ruim, eu não gostei da carne, e senti gosto de gordura nela e nem deu para segurar a ânsia.
  Me lasquei, e com isso bebi uns goles de refrigerante zero (descobri um com bem pouco sódio o Fruki de guaraná, ele só tem 9mg) para despistar porque sabia que teria de comer outra coisa e em "boa quantidade", peguei uma kaiserdom kellerbier e fui bebendo enquanto comia, e depois bem devagar. Então, banho e namoro. Agora ela dormiu e vim dar um pulo aqui.
Feliz Natal.
Abraços.

Cardápio:
14:20- 2 ovos fritos- 240 cal e 12g de proteínas
22:08- refrigerante Fruki de guaraná zero - 0 cal
           kaiserdom kellerbier- 235 cal e 2,5 g de proteínas
           coxa de frango assada- 86 cal e 13,9 g de proteínas
           1 palito de polenta- 10 cal e 0,25 g de proteínas
total:   491 cal e 28,65 g de proteínas

Água: consumi tão pouca, apenas 1,4 l

Exercícios: 40 de caminhada rápida 173 cal.

Correria e cansaço

  Boa noite, meninas e meninos! Muito obrigada a todas que comentaram no meu blog.
  Hoje estou tão cansada, dia corrido. Dormi as 6 horas da manhã, acordei as 13 horas, comi uma coisinha porque estava com queimação, trabalhei um pouco com muita preguiça, sai para ir ao centro, almocei por lá para dar descanso a minha esposa, não deu para seguir o que planejava, porém fiquei muito surpresa por saber ter deixado metade da comida no prato: arroz,feijão,batata frita, e a gordura da carne, sou carnívora, mas depois que comecei a alimentação paleolítica, parece que meu corpo adquiriu uma repulsa por gordura, eu as amava, douradinhas. Me sinto feliz por isso, assim não tenho de lutar para queimar algo desnecessário.
 Depois do almoço fui comprar presente de amigo oculto, sorte que fizemos uma lista cada um com duas opções no mínimo de presentes, mas a pessoa que eu tirei quis sacanear quem a tirasse, escolheu saia longa ou sandália, sem estampas e nem enfeitas, e os presentes devem ser de R$20,00-30,00, foi difícil achar a tal saia dentro desse valor, mas achei. Minha esposa queria ver roupas, ela também não gosta de estampas,enfeites, detalhes,transparência, e nem cores claras, pelo menos não estipulou o preço, tumulto de gente sei lá deu até tonteira e queimação, então disse que precisava ver minha balança, o presente da minha tia, para depois no começo da noite ir na casa de uma cliente, ela começou a ficar zangada, então a deixei ir por uma rua e falei "Nos vemos em casa cuidado." e voltei por outro caminho, me senti mal, porém preferi fazer aquilo  do que brigar.
   Encontrei a minha balança e digital por R$69,90 no Ponto Frio. Comprei o presente da minha tia, duas Erdinger que acompanha uma tulipa(copo) estilo alemã, acabei comprando kaiserdom kellerbier, estavam baratas R$4,99. Peguei o busu(sim,sou pobre, mas gosto de as vezes beber uma boa cerveja) para casa, andei um pouco com peso, porém esse busu me deixa na porta de casa, acabei chegando um pouco antes das 21 horas, no caminho comemorei por não ter que passar na casa de um cliente,
mas terei de ir amanhã, porém fiquei triste por não poder usar lax.
  A balança me deixou triste, ela está oscilante, amanhã ou se bobear hoje ainda resolverei isso.
  Acabei nem indo a academia para o treino(musculação), me esforçarei para ir amanhã, muya thai só terei aula na sexta-feira.
  Obrigada meninas pelas dicas de sites e aplicativos sobre calorias, por enquanto uso o Myfitnesspal

Cardápio:
 13:10 - 2 gemas fritas - 110 cal e 2,5g de proteínas;
 16:00 - 1colher de sopa de arroz e feijão - 100 cal,  10 palitos de batata fritas - 105 cal, 1 ovo frito- 120 cal e 6g de proteínas, 1 chuleta bovina média - 200 cal e 30 a 33g de proteínas.
  17:00 - trident de sobremesa - 0 cal
total: 635 cal

Exercícios: andanças do dia de hoje 260 cal

Trabalho,insônia e dores nos braços

  Hoje finalizei um trabalho de madrugada, que de certa forma enrolei para fazer no final de semana com algumas desculpas para mim mesma, que foram:
- Meu celular literalmente queimou na sexta-feira, e precisava ver outro no sábado, após gastar uma hora na fila dos eletrônicos e tecnológicos, precisava chegar em casa e descansar;
- Na volta para minha casa, um homem passou mal no ônibus e atrasei mais 40minutos além do estresse;
- Caiu uma tempestade e internet ruim (coisa que só durou umas 6 horas, e 2 horas com ela fora do ar);
- Ontem(domingo) tempestade de novo, e tinha de ir ao mercado comprar algumas coisinhas como muita cerveja, porque sei que o pessoal vai deixar para comprar hoje e vai acabar com o estoque do mercado, e agora tenho meu estoque até para depois da segunda semana do ano;
- Meus braços ainda doem do treino de sexta-feira, não é fácil tentar levantar 86kg no ar, mas consegui, mais um incentivo para emagrecer.
  Então só comecei a fazer o tal projeto as 2 horas da manhã de hoje e finalizei às 4:36, resolvi começar de madrugada, a insônia me ataca quase sempre, na verdade é outra coisa, gosto mais da noite que do dia, o silêncio absoluto. Ainda fiquei acordada até 9 horas da manhã e dormi, com minha esposa tentando ajudar, fazendo cafuné. Acordei às 13:30.


Meninas qual site é confiável para ver tabela de calorias dos alimentos?
Cardápio do dia:
16:37- omelete com 2 ovos médios pimenta calabresa - 120 cal e 12 g de proteínas;

17:10- 2 compridos de Franol e A.S. infantil, e 120 mg de cafeína.

19:50- 2 compridos de magnésia bisurada.

Exercícios:
18 minutos, distância de 1,6 km, com subidas e descidas, bom para esforço e emagrecer mais ainda.
1 hora de muya thai, hoje foi leve (hoje foi o substituto da mestra, quando ela está pega mais puxado teria mandado fazer 100-150 de cada, porém vale muito a pena):
 - corrida normal,laterais, joelhos erguidos e calcanhares atrás;
 - 30 polichinelos;
 - 30 polichinelos com soco;
 - 30 pulos golpeando;
 - 30 pulos com joelhos erguidos;
 - 50 abdominais tradicionais, 30 remador, 25 laterais(ambos os lados), 30 com pernas elevadas e 30 movimentando as pernas ao mesmo tempo;
 - 30 flexões;
 - 20 minutos treinando golpes rápidos de ataque;
 - 10 minutos de alongamento;

1 hora na academia:
 - 15 minutos de esteira para aquecer;
 - exercícios para peitoral e braços, e músculos frontais da perna;
 - 3x15 abdominais que chegam a ser uma piada, se comprar com o muya thai;
 - 10 minutos na esteira para finalizar.

Voltei andando para casa, 13 minutos, distância de 900 metros, que é o mesmo caminho que faço para o muya thai, porém mais perto de casa.

Uma boa noite, meninas e meninos. Até o próximo post.
Abraços.

Rainha do Mar

   Iemanjá é a conhecida tradicionalmente como a Rainha do mar e de conceder pesca farta, muitos zeladores de santo, dizem que ela é boa para amarração (mentira), mas algo que poucos sabem

Primeira meta e o que comecei a fazer

Oi! Já tracei uma meta no desde o dia 13 desse mês, quando vi que estava com 86kg, quero chegar no próximo mês, ou seja dia 13 de janeiro de 2015, aos 76kg.

Quem sou eu "Rubi Young"

   Sou uma jovem com objetivos formados e traçados, que morreu e renasceu de si mesma. Tenho 24 anos de idade,

Apresentação

Oi! Há um bom tempo queria fazer  um blog, e perfil próprio para comentar em outros sobre a ana. Finalmente coloquei em prática, para incentivar mais ainda a minha luta e das demais com a balança. Aqui passarei algumas dicas minhas, desabafos afinal também estou em luta com minha mente, creio que todas temos, mas minha luta com a mente é para sair da gordice, e depressões.