Dor de garganta, sanguessuga e mudança

   Oi!
   Hoje foi um dia problemático, alguns problemas surgiram, minha tia que gosta de ser feita de otária, deixou minha mãe fazer empréstimos no nome dela, dei duas soluções, avisa ao banco que você não autorizou, e a procuração não vale, ou se quer esquentar menos a cabeça, vai ao cartória gasta um grana para fazer um documento cancelando a procuração, e paga as dívidas que ela fez, na primeira opção talvez não precise pagar, mas o banco iré denunciar a minha mãe, e ela já pode imaginar o que irá acontecer.
  Ela já havia feito dois empréstimos, minha tia não fez nada quando soube, então calhou dela fazer mais outro de valor muito alto. Já avisei que logo ela poderá se aposentar, e o pior se ficar acobertando os erros da irmã dela, vai ter de deixar toda a aposentadoria e ainda trabalhar para bancar a irmãzinha dela.
  Minha garganta doendo, e mesmo assim falei tudo o que estava entalado (logo após o post que publiquei a tarde), ela sabe que minha mãe sempre roubou dinheiro meu, sempre me usou para tirar dinheiro da irmã, tirar dinheiro até de quem eu namorava, tudo por trás, e quando ela soube que eu era lésbica, sabia que não conseguiria mais tirar dinheiro por trás me usando.
  Eu devia ter ficado em casa de repouso, mas queria ir ao mercado, então acabei caminhando mesmo, e voltei de táxi, porque comprei água, e outras coisas que somando pesam muito, como desinfetante, refrigerante, carne, verduras, e iogurte grego.
  Putz, na fila a gorda gritava por chocolate, eu olhei,olhei,olhei, e enjoei, a Ana disse que para ficar olhando, o conselho foi bom, voltei pra casa sem chocolates e nenhuma outra gordices.

  #Chateada

  Não consegui comprar um liquidificador novo, queria tanto fazer uma spa ou creme bem paleolítico para a garganta, mas ao menos comprei meu anti-inflamatório, e sem mel em casa, talvez amanhã eu compre, estou me mudando de casa, consegui outra maiorzinha, na verdade já me mudei, falta só ajeitar a outra.
  Não se assustem, como só fui dormir as 6 horas da manhã devido a garganta e com febre, acordei até que cedo as 12 horas, e hoje tive de comer além do que como sempre e pouco exercício.


Cardápio:
1:00- metade de um gomo de calabresa frita- 314 calorias e 16,0 g de proteínas
         3 fatias de queijo mussarela- 285 calorias e 21,0 g de proteínas
20:00- 1 copinho de grego light baunilha- 64 cal e 3,7 g de proteínas

total: 745 calorias e 40,7 g de proteínas

Exercícios:
18:00- caminhada em ritmo de lazer- 167 calorias

Na época que eu caminhava 10 km por dia

   OI!
   Há uns 6 anos atrás, eu estava acima do peso, e com depressão por motivos familiares, e de mal com a minha tia, porque minha mãe aprontou algumas coisas por trás que eu nem sabia e fez minha cabeça achando que tinha sido a minha tia.
   Naquela época eu achava que podia mudar, ser hetera, eu tinha um ex que parecia ser muito apaixonado e resolvi tentar a sorte de novo, ele também estava acima do peso, e me contou que antigamente ele fazia caminhadas e tal, e resolvi fazer algumas com eles, e gostei, porém resolvi fazer as minhas a parte, porque ele queria que eu que não nunca tinha feito uma caminhada fizesse 7 km de cara, e discutíamos muito ao longo do caminho, até que nos separamos de vez, depois que me curei da depressão.
   Quem me salvou foi a caminhada, eu morava na capital do RJ, eu caminhava em volta da praia, até me sentir forte o suficiente para caminhar na areia, já fazia 3 km, depois fui mais além, de casa para a Lagoa Rodrigo de Freitas, e voltava caminhando para casa, isso dava 10 km, era gostoso, eu emagreci bastante sai dos 72 kg e voltei aos 60 kg. Eu caminhava de dia ou a noite, e até de madrugada, antes da caminhada eu sai do armário, porque conheci outras lésbicas e bi na faculdade, e vi que estava perdendo meu tempo ao me esconder. Passei a caminhada para a madrugada 5 horas da manhã, no começo por causa do trabalho e faculdade, e permaneci, porque nesse horário conheci outras garotas com o mesmo interesse que o meu além de caminhar e correr. Passei a alternar caminhos caminhando e outros correndo, mas nunca cheguei a correr tudo.
  Eu já tentava ser amiga da Ana, mas era difícil eu bebia muito, quase todos os dias, e comia umas besteiras, acho que minha alimentação girasse por volta de 3500- 4000 calorias, algumas vezes quando via que estava acima do peso, corria para a dieta do ovo, e ficava uma semana e meu corpo se acostumava, cheguei a experimentar a dieta da Beyonce, do chá branco, até partir para guaraná e linhaça misturados na vitamina da manhã.
   Era chato porque as dietas do limão, ovo e algumas outras que montei um cardápio seguindo o estilo, não davam certo, por só durar uma semana, isso quando não impediam de fazer exercícios como a do limão.
   Passei 2 anos, nessa vida. Até que tive acontecimentos muito ruins, por vingança daquele meu ex, dane-se vou contar o que rolou, ele matou meu gatinho, porque ele o julgava um traidor por ter ficado comigo e não com ele, e tentou me matar. Minha mãe se fez de preocupada, e tive de sair do emprego para resolver essas questões, e acabei voltando a viver com a minha família.
   Hoje em dia ele foi condenado, e está preso pelo crime ao meu gatinho pegou pena máxima de 3 anos, em 2013 ele recebeu a sentença, graças a um amigo meu que se ofereceu pelo caso e fez tudo de graça, hoje em dia não sei se a pena para quem mata animais ainda é essa, e no meu caso quando o juíz o julgou com incapacidade mental, e o prendeu sob avaliações psiquiátricas constantes.
   Até tive outro emprego, mas não era na área que queria, arrumei outro, também não era na área, mas lá era tão legal, mesmo sendo longe de casa, ficava até ansiosa para chegar lá, e o dono resolveu desfazer a unidade daqui porque o Brasil, não gostava dos projetos dele, softwares da área de saúde e segurança, e resolveu ficar apenas com a sede do Uruguai.
   A depressão me fez engordar muito, porque desse vez foi pior ainda tudo parecia dar errado, e minha mãe me pentelhava, dizia "O fulano é uma pessoa boa, ele só te amava.", "Você devia aceitar o dinheiro que ele te ofereceu e retirar a denuncia." e outras coisas do tipo.
  Minha esposa, me conheceu no final de 2012, ela chegou a pegar as várias crises de depre que eu tive, as vezes eu brigava muito com ela, até que passou, mas ainda quando viajo no meu passado, ainda volta, hoje não mais, porque voltei a ter um foco e tenho feito atividades físicas.
  Só usei ansiolítico uma vez, e achei uma droga, só depois de 20 dias surte efeito, então o descartei, e voltando para o começo de 2010, quando me sentia mal, eu sai de casa e corria até se cansar, se eu continuasse me sentindo mal e pensamentos ruins, eu corria mais ainda, libera mais serotonina, substância quando em deficiência provoca depressão física.
  Beijos.

Sugestão de aeróbica e zumba, minhas saudades, e aviso

   Oi!
   É gurias já estamos em janeiro, e daqui uns dias ficarei de férias, e baixei uns vídeos de aeróbica e zumba, para os dias que ficarei em casa (em caso de chuva), quero ir para o RJ visitar minha família, meus parentes e amigos, cheia de saudade daquelas praias gostosas como a de Copacabana, Ipanema e Leblon, saudade das cachoeiras de Magé, Petrópolis e Guapimirim. Tenho vontade de voltar de voltar para a minha terra. Quando ficar por lá vou poder correr e fazer os exercícios ao ar livre, apesar que se for chuva sem raio e trovões, posso ir caminhar na lagoa. Saudades também da baixada fluminense.
   Me decidi que mesmo gorda vou colocar biquíni na praia, porque mesmo que atingir a minha meta de 76 kg até lá, ainda sim estarei gorda.
   Voltando estava nessa busca e achei alguns legais, e vou deixar aqui para vocês.
    Hoje não como mais nada, se eu pudesse passaria os próximos dias, em low food, mantendo 200 cal no máximo, pior que não poderei, me inscrevi naquela no vestibular da UFRGS, queria fazer outra graduação, sem ter de pagar de novo, a primeira de adm não fiz em pública, mas ganhei bolsa de 100%, eles deram pela nota do ENEM na época, acho que nem existia o SISU. Pois é minha esposa insistiu e me inscrevi, passei o ano inteiro sem estudar, na última hora ela, pede e me inscrevi, resultado ainda não estava bem, cheguei a estudar um pouco, porém a maioria das vezes, abria o livro e vagava longe, no meu passado, vontade de chorar, sonhos que não realizei, vontade de fugir, e ela me pentelhando para estudar, então, acabava soltando "Como sustentaremos a casa, se não temos economias?", sei que o governa dá uma bolsa, mesmo somando essa com a dela, não dá para metade dos gastos que temos. Ela parou de perturbar por um tempo, e entrei no muya thai, e voltei com a ideia de conquistar a amizade da Ana.
   Acho que agora conseguirei estudar um pouco mais para o de 2016, mas penso será que isso é pra mim, minha cabeça hoje fervilha de ideias empreendedoras, ontem mesmo estava caminhando na volta do mercado e tive uma, e depois mais outra associada a primeira, porém estou sem dindin para investimentos no momento. Creio que o desejo por ser magra irá me ajudar, também penso em pedir ajuda a minha tia, tenho receio de que ela me negue.
  Talvez minhas postagens diminuam a frequência devido a essa prova que mesmo assim farei, ainda lembro um pouco de química,matemática, biologia, história e geografia(bem pouco), espero não ficar nervosa para fazer uma redação que preste, queria nem ir fazer, não estudei, mas vai que dou sorte de cair o que estudei e lembro.

https://www.youtube.com/watch?v=iRRhfDlcF9I

https://www.youtube.com/watch?v=ChNVGR7H7_U

https://www.youtube.com/watch?v=-wZKFaKh4Og

Cardápio:
16:00- chuleta bovina média- 199 cal e 26,0 g de proteínas
           1 ovo frito- 97 cal e 6,0 g de proteínas
total: 296 calorias e 32,0 g de proteínas.

Exercícios: caminhada lazer - 22 minutos- 92 cal;
                   abdominais de esforço forte- 4 minutos- 44 calorias;
                   aeróbica de alto impacto- 49 minutos- 480 calorias.
total: 616 calorias.

Ceia de Ano Novo

   OI!
   Fui bem de passagem de ano, que foi tranquilo, passei na casa de amigas, conversas e músicas.     Antes disso tudo foi bem corrido, acordei as 12 horas, mas não lembro que horas exatamente fui dormir. Trabalhei, fiz as unhas porque preciso ficar com unhas feitas, me sinto melhor com elas assim, mas pintei de um rosinha mesmo. Fui para a casa das amigas, ajudar na ceia.
   Sentindo um calor daqueles, então não me maquiei apenas batom, por sorte minha pele está boa. Liguei para os meus pais, e fui comer, como só pude começar a beber depois de bater a cabeça só bebi 3 latas de malzibier. Andei bastante, e deu para queimar umas boas calorias. Andei o mesmo que ontem.
Feliz 2015.
Beijos.

Cardápio:
23:20- 1 fatia pequena de pernil suíno- 235 cal
           1 colheres de sopa de lentilha- 76 cal
           1 colher de sopa de arroz branco- 32 cal
           3 latas de malzibier- 630 calorias
total: 973 calorias

Exercício: Caminhada 3 horas, 705 calorias

Feliz 2015! Esse ano é de Ogum

    Oi!

   Desejo a todas que nesse ano conquistarmos a magreza desejada e termos muita saúde, dinheiro, e felicidades.

   Baseado no que ouvi na conversa de algumas mães e pais de santo que confio vou passar uma previsão geral e curta do ano de 2015.

   Esse ano que inicia é de Ogum, um ano que as coisas não viram facilmente, vai ser preciso muita batalha, exceto que você já tenha batalhado muito no ano de Xangô(2013) e nesse ano que se encerra Xapanã(2014). Algumas pessoas podem conseguir as coisas um pouco menos difícil, porém ainda vai ter de ralar, Xangô mediu e julgou, Xapanã varreu trouxe coisas boas porém elas foram passageiras e deixou uma sensação de perda, e teve coisas que queríamos ter tido, mas não conseguimos, e isso também deixou uma sensação de perda.

   Ogum é o orixá do aço, guerras e trabalho, esse ano para quem busca trabalho não vai faltar oportunidades, e também para quem quer empreender.

   Esse ano vai ter muitas guerras, como conflitos bem mais violentos de bandidos e a polícia, familiares por causa de bens materiais. Para quem quer o fim de um conflito familiar é bom pedir a ajuda de Iansã, ela é senhora das alianças (negócios,família,amigos, etc). Ela vai começar Ogum vai ao lado dela, até uma época e no final, a senhora dos ventos e raios sai de cena, e entra Iemanjá, lá para setembro para acalmar um pouco, mas a luta continua. Nessa época o espírito maternal está mais aflorado, a Rainha do Mar é a mãe do Guerreiro, e ele seu filho favorito; ela pode abrir a visão para as coisas racionais, não podemos nos esquecer que ela senhora do ori também. Já que no começo Ogum é mais emotivo e faz as ações nas emoções, é preciso ter cuidado com isso.

  Filhos de Ogum, vão ter de trabalhar o dobro que os demais, isso senão o quadruplo, por ter o Pai como regente, não é de passar a mão na cabeça, vai testar o máximo para ter um bom aprendizado, assim como para outros orixás quando regem o ano.

  Ogum também ensinou aos homens a agricultura, então é bom pedir mesa farta a ele se quiser- mesmo em dieta pedirei ajuda dele, assim como pedi para ter sua força e coragem-, também vai ter muitas catástrofes naturais, mas principalmente pela chuva. 

As cores dele é vermelho e verde.

Esses previsões são de acordo com a visão da Nação, na umbanda o ano é de Ogum com Iemanjá. 

Beijos.

84,7 kg e NF fail (30/12)

   Oi!

   Talvez hoje mais tarde, eu não possa postar então já deixo meu Feliz 2015 para vocês.

   Esse post vai ser pequeno(ao menos tentarei). 

Calorias, dinheiro, cervejas e ECA

   Oi!
   Estava fazendo as contas aqui, e boa parte do dinheiro era gasto com comida, depois dessa volta a paleolítica, vou economizar bastante dinheiro, as vezes gastava com bobagens biscoito recheado, chocolate, doces,tortas, isso no final dá uma boa grana. Tenho um caderno onde anoto tudo, e aqui em casa são apenas minha esposa e eu, e vi que gastamos R$600,00 no mercado, supondo que R$50,00 sejam de produtos que não podemos comer, mesmo assim é R$550,00 e bastante coisa, como falei fora as bobagens, tipo ir nas Americanas e sempre levar um salgadinho ou refrigerante, e chocolates(esses eram obrigatórios), esses ainda não calculei os gastos sozinhos, mas creio que seria algo do tipo R$30,00, por aí assim.
  Com a nova alimentação acredito que o gasto mensal fique em R$250,00-300,00, porque nessa nova alimentação deve consumir muita água, e verduras e legumes permitidos, só nas feiras, para fugir dos agrotóxicos, então vou pagar mais caro por eles, mas vai valer a pena, e carne só no açougue, não confio no mercado, as carnes nem tem gosto de carne direito, o açougue elas parecem serem mais frescas. Isso quando se passar um mês atualizo direitinho.
  Depois disso estabeleci que meu limite de calorias para dias normais 500 calorias, dias de lixo 850(isso deve ocorrer em no minimo a cada 10 dias), dias com bebidas alcoólicas 1000 calorias( dias que irei em festas ou eventos e etc).
  Como só bebo cerveja, não preciso me preocupar muito, tem bastante calorias, mas o fígado metaboliza rápido(350 ml por hora), e é só não fazer a besteira de beber com estômago vazio.

Os ocorridos do dia de ontem(29/12)

   Antes de ontem, acabei tirando uma soneca das 18:00 às 22:12, acordei sem sono, mas consegui o encontrar às 4:30 e dormi até as 13:47. Fiquei em NF só bebendo Fit uva e água. Acho que não farei mais ECA ou irei reduzir drasticamente a dose para 1/4 do que uso hoje em dia. Antigamente fazia para o ajudar nos estudos e funcionavam, agora para AF, vejo que não é bom, vou tentar reduzir se me fizer mal, eu irei corta de vez.

  Me pesei e cheguei aos 86,1 kg, quando acordei.

  Trabalhei um pouco, fiz o meu ECA, e fiz um pouco de aeróbica para as pernas, quero ter passa gato entre as pernas, eu ia conseguir sair faltando 40 minutos de casa para a academia e como consigo fazer o percurso em 16-18 minutos, seria um bom tempo, então, né?! Toca o telefone e coisas de trabalho para resolver, nisso perdi 5 minutos, e pior vontade de ir ao banheiro, não consigo sair assim, só passando um papel, e tomo banho, olho para o relógio e já era 17:11, faltava só 19 minutos para o treino do muya thai, saio literalmente correndo, não pago ônibus de jeito nenhum gastar 3 pilas, e perder a chance de queimar umas calorias pelo caminho, e tento pensar no lado bom, pelo menos não tive de usar o banheiro da rua(odeio usar banheiro públicos) e ficar suja.

  Quase na metade do caminho sinto a boca salivar, penso, e nisso já começo a vomitar, saiu só muco, fico aliviada, porque pensei que sairia água ou suco e ficar mais ferrada, tento correr novamente, e o coração não deixa, lembro que franol é broncodilatador e limpou os mucos, começo andar devagar e mando sms para minha esposa, que talvez eu faça a aula das 18, e conto do ocorrido. Quando chego lá ela não havia recebido sms. Mesmo assim faço meu treino, pensei algumas vezes em avisar o ocorrido comigo a mestre, porém fico com receio de não poder treinar, no intervalo falo com minha esposa, completei o treino e resolvi nem ir no treino de musculação talvez eu vá no de hoje.

Ótima terça-feira. Beijos.

Cardápio:

0,600 l de Fit uva: 18 cal

16:00- ECA- 2 franol, 240 mg de cafeína e 2 AS infantil

23:48- 2 magnésia bisurada

Exercícios:

 16:15- aeróbica baixo impacto-12 minutos- 86 cal
17:12- caminhada subida - 20 minutos- 173 cal
17:45- abdominais de esforço forte- 5 minutos- 57 cal
           aeróbica de alto impacto- 55 minutos- 558 cal
           caminhada descida- 20 minutos- 81 cal
total: 955 calorias

Água: 1,6 l